加圧トレーニングにチャレンジしてみましょう

ダイエットのためにジムに通っている方も多いと思います。

ジムの機械を使って30程走ったり、ウエイトリフティングで何十キロという重いバーベルを持ち挙げたり、二の腕の筋肉をつよくするためのダンベル運動をしたりいろいろな運動をしていますね。

加圧トレーニングはそんな長い時間かける必要はないのです。

腕の付け根や足の付け根をギュッと締めながら10分ほどの軽い筋肉運動をするだけです。

ギュッと締めると言っても血行を損なわないように加圧しているということです。

腕の付け根や足の付け根を締めながら、関節や筋肉を痛めないような軽い運動をして体に力をくわえます。

そうすると体内の脂肪を燃やしてくれますし、体をつくる筋肉をつけながら美しく痩せていけるダイエット方法です。

体脂肪が気になっている方は体脂肪も減るのでダイエットしながら健康的な体を得られるのに加圧トレーニングはお勧めです。

加圧トレーニングをおこなっているジムでは健康に関する国家資格を持った指導者がいるので体の仕組みを理解しながらトレーニングできるので安心ですよ。

加圧トレーニングには芸能人も多く通っているようです。

芸能人のブログにわたしは加圧トレーニングでダイエットしていますということが載っているのを見て、自分もあの美しいボディを得られるのではないかと思いチャレンジを始めました。

いろいろなダイエット方法を試しても効果がなかなか感じられないという方にはお勧めのトレーニングだと思います。

加圧トレーニングはどんなトレーニングかというと、腕の付け根や足の付け根に専用のベルトを使って締めて圧を加えて血の流れをコントロールした状態で軽い運動をします。

ベルトで締めつけるなんていうと血行が心配になる方がいるかもしれませんが体に必要な血の流れを保つことがこのトレーニングの特徴です。

圧をかけながら体に酸素をとりいれる有酸素運動をいっしょにすると健康的なトレーニングが出来るのです。

加圧トレーニングを実践している芸能人はダイエットのためだけでなくいつも健康的にお仕事をすることができるようになりたいということもあるようです。

スポーツ選手のケガのリハビリに利用されることもありますので安全で安心してとりくめるトレーニングですよ。